mi d z woda

[...] i chucy :)) ja sobie ustawilam 1,5l na razie bo pijalam o 0.5l dziennie u mnie tez sobie na razie stoi co spadlo to troche wrocilo ale @sie zbliza wiec mam nadzieje ze to woda ja troche olalam poprzedni tydzien...w sumie to nawet bardzo @-| a poza tym od tygodnia tez mam @. Mam nadzieje, ze w przyszlym tyg cos juz poleci, bo jak nie to sie [...]

Hej hej motywacji brakuje że hej :D dzisiaj tylko 15min cardio, niestety z powodów niezależnych ode mnie, trudno, ciężko z czasem. Trening Klata Bic Wyciskanie leżac nachwyt 8s. 8-12p. 60-67,5kg - mały ciężar, ale wydłużona faza negatywna i fajnie, chociaż i tak cienki bolek ze mnie Brama 4?s x nie wiem ile powtórzen x 15-25kg - kolega mnie [...]

[...] i 16,7 - chyba łapię planka coraz lepiej, bo czasy coraz niższe, a wykon coraz cięższy%-) Rozciąganie, Mawashi Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, zielona herbata, kawa Dodatkowo Tran Mollers 2kaps. Saida 1. Postaram się nagrać i puszczę na pw, ale może to trochę potrwać, bo nigdy tego nie robiłam i nie wiem [...]

[...] Posiłek 1 ok 50g owsianych, banan, mleko i orzechy włoskie Posiłek 2: ryba nie znanej ilości, 20g oliwy 100g durum i warzywa Posiłek 3 białko SFD Econo V2, 100 ml mleka, woda :d i banan Posiłek 4- przed treningiem: rybka oliwa i warzywa Posiłek 5 ryba oliwa, surówka z kapusty Posiłek 6- wpadnie przed snem: twaróg chudy 160g + orzechy włoskie [...]

[...] A te 30 min w plecy dodatkowo schrzaniły sprawę. Suple: hepatil, omega3, olej kokosowy, Warzywa: ogórki kiszone, kapusta kiszona, Napoje: kawa rozpuszczalna, herbaty, woda (dużo) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bf833f9a90f4d908518e958b5672c8c.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/038c2c14b2fa4e25989a9d671dce3339.png Zmieniony przez - sforcia w dniu [...]

[...] stojąc 6x19,5kg, 6x 20,5kg, 6x21,5kg- zamotałam tutaj, miałam zacząć od 14,5kg, ale że założyłam przez pomyłkę od razu 19,5kg, to później zwiększałam tylko o 1kg Płyny: woda 1,5l, kawa x2, herbatax2 Warzywa: cukinia, kalafior, ogórek kiszony, papryka Suple: omega3, joint therapy plus [...]

[...] i stoi i paczy na mnie zza lodowki\-) -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka , Magnez+ żelazo -rozkład: 1800 kcal , BTW - 120/80/150 -napoje: woda mineralna 3l + kawusia + herbata rooibos wanilia Micha dzisiejsza ( nie liczone : liscie szpinaku youung + pomidory,ogoras,papryka,ruko rukolaa):-) [...]

[...] którym byłam dosc dawnoo dawnoo temu i wyszło "NIETOLERANCJA HISTAMINY " mmm zacnie:-| suple: Olejek z wiesiolka + chela min + ZMA + NeoMag przemeczenie x2 kaps + kwercetyna woda: 3 litry + herbaty rozklad: BTW 120/80/150 Po środowym treningu ( Przysiady ze sztanga) mam do teraz takie zakwasy na posladkach ze nie moge siadac :D Jak mnie klepnął [...]

[...] http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-05-23 zielsko: brokuł, marchew, ogórek kiszony, kalafior popitka: mięta, kawa, pokrzywa, woda prochy: o3, D3, beta-karoten, ZMA, BCAA, cynamon, clen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822bdd0ae14742818b4d34030a6773a3.jpg Wczoraj z kwadrans podziwiałam się w lustrze :)) [...]

[...] naszymi rzeźbiącymi Fitnesskami |-) };-) Dzień 165 Tydzień 22 Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7361d858c7034c7491b991469966f625.png +brokuły, pomidor, bez marchewki :'-( +woda 2l, herbata zielona, rumianek Trening Rozgrzewka: bieżnia 5min 9km/h, dogrzewacze, HIM, HAM, Mawashi, aktywacja dupsona [...]

[...] (jajco, mąka z ryżu brązowego, whey) + migdały http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-14 + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, buraki, cukinia, pieczarki + napoje: woda ok. 1l, kawa x6, melisa x1 POMIARY Po weekendzie trochę mnie przybyło, jednak cały tydzień był wzorowy więc wszystko zleciało. Pomiary od samego początku są na podobnym [...]

[...] z ziarnami, chudy twaróg %-) - kasza jęczmienna, pierś z indyka - marchew, migdały, cukinia http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-17 + warzywa: ogórek, pomidor, papryka, cukinia + napoje: woda ok. 1,5l, kawa x5 O i dzisiejsze posiłki, uwieczniona moja buła i baton %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/894a472cc0e84e26b19c76f33aec2702.jpg

[...] - olej z wiesiołka - wit. D Dieta: 150/30/200 - owsianka z wheyem - chleb razowy, kurczak Trening - jabłko - ryż brązowy, kurczak, warzywa - jw. http://potreningu.pl/profil/eveline#/date/2014-06-27 Trochę niedojedzona przez dzisiejsze perypetie + warzywa: pomidor, ogórek, papryka, rzodkiewka + napoje: woda ok. 2l, kilka kaw niestety z mlekiem

[...] mi się ciągle z omegą mylą jak wrzucam do jednego pojemniczka Witaminy - już pisałam, fajnie gdyby były jednak powlekane, bo gdzieś tam posmak zostaje i szorstkość kapsułki Dieta: czysta liczona - owsiane, whey, cynamon Trening - ryż brązowy, indyk, ciecierzyca warzywa - jw. - ryż brązowy, indyk, jajo + napoje: woda ok. 4l, kawa ze śmietanką x3

[...] omega 3 Dieta: czysta liczona - mąka gryczana, whey, jajo, jagody Trening - ryż brązowy, pierś z kurczaka - ryż brązowy, pierś z kurczaka - ciecierzyca, pierś z kurczaka + woda ok. 4,5l, kawa Ogólnie to głód, duuuuży głód dzisiaj. Ale podobno jak głodno to sadło płonie a trochę go mam to niech płonie i sobie nie żałuje ;-] Fota ze śniadania, [...]

[...] jaglana, izolat, owoce 2 609,0 kcal b 142,0 g (21,8%) w 331,9 g (50,8%) t 79,5 g (27,4%) Warzywa niewliczane: pomidory, cukinia, pieczarki, seler naciowy, cebula Napoje: woda, herba zielona Suplementy: rano kompleks wit. B, wieczor wit. D+K2, wit. C, cynk, gaba i aszwaganda, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym Mobilizacje: mobility przed [...]

[...] Przekąska: - Jabłko - Woda z sokiem malinowym (domowy) (0,25l) Kolacja (przed 20) - Serek wiejski z 1 łyżeczką dżemu truskawkowego (domowy) - Herbatka z cytryną Do teraz - woda mineralna *Wiem że drożdżówki nie są najlepszym jedzeniem, ale nie miałem nic na kanapki w domu :D jutro się poprawie. A co do ćwiczeń to dzisiaj 2 dzień A6W (tak wiem [...]

[...] mielony z wieprza, bleeee, nie lubię wieprza :-D k: 2 jajka, masło, pomidory, wędlina pieczona, 2 kromki chleba suplementy: magnez; lekarstwo na chorobę refluksową płyny: woda, herbata zielona, ocet jabłkowy Brak treningu. Zapomniałam wziąć tran dzisiaj. Byłam u lekarza z głową i Pani doktor kazała mi zgłosić się do okulisty.. heeeee Ola z [...]

[...] już od jakiś 2 lat, ale dopiero teraz zaczynam się udzielać:) Waga mnie przeraża jak na razie, całe szczęscie na tyle nie wyglądam, sądzę że większość tych kg to woda zatrzymana przez hormony, ale też przez treningi pewnie przybyło mi tkanki mięśniowej:) taak, te treningi to błogosławieństwo, Lady M coś o tym wie, sama trenuje. na [...]

Witam ! Dzisiaj Owsiane + WODA + 2 jajca gotowane razowiec + 120 g kury odżywka 40g kura 130 g + 100 g ryż brązowy + fasolka szparagowa + marchewka, kiełki itp. To do teraz. planuję jeszcze 2 jajka + kura odżywka 40 g + tuńczyk puszka Dieta ok? Mam dylemat. Mam od cholery nauki i nie wiem czy siłka czy lepiej biegać z kumplem ;/ Co do supli TSE [...]